よく食べ（栄養）、よく働き（運動）、よく眠る（睡眠）ことは、健康な生活を送るための基本です。しかし日本人の睡眠は、戦後一貫して短縮傾向にあり、日本は諸外国のなかで最も睡眠時間の短い国のひとつとなっています。睡眠障害は個人の健康や生命、生活の質に直結するだけでなく、交通事故や産業事故などの社会の安全性の面からも重要な課題であると考えられます。
　本公開講座では、睡眠のメカニズム、睡眠障害が身体の健康やメンタルヘルス、生活の質に及ぼす影響、専門治療が必要な睡眠障害など、最新の睡眠研究の成果を分かりやすく解説します。さらに、ふだんの睡眠に対する考え方やとらえ方、ほんの少し変えることで睡眠が改善するコツについてもご紹介します。

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●e-mail：nrskouza@jim.toho-u.ac.jp
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